Pelita.online – Untuk mendapatkan berat badan ideal, biasanya kita berusaha mengatur pola makan, berolah raga hingga mengganti pola hidup.
Untuk kamu yang kini sedang berusana menurunkan berat badan, kamu bisa rajin mengonsumsi empat makanan ini. Selain enak, empat makanan ini bisa membuat tubuhmu kurus alami lho.
1.Tauge
Meski kecil, tauge merupakan salah satu makanan yang kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Tauge kaya akan vitamin A, C, E dan B. Kandungan vitamin B12 yang tinggi dalam tauge mampu membantu tubuh menemukan berat badan idealnya.
2. Alpukat
Buah alpukat kaya akan lemak baik yang ternyata mampu merunkan berat badan. Jangan salah, lemak dalam alpukat tidak akan membuatmu gemuk. Lemak tak jenuh dalam alpukat justru akan membuat tubuhmu terhindar dari efek radikal bebas, mempercepat metabolisme tubuh, dan juga melindungi sel-sel tubuh. Kamu akan merasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsi buah alpukat.
3. Ubi
Ubi memang kerap kali dijadikan alternatif untuk diet. Kandungan gula yang tidak terlalu tinggi menjadikan ubi makanan pengganti nasi. Ternyata ubi mengandung vitamin yang mampu meningkatkan hormon adiponektin yang bertugas untuk mengubah karbohidrat menjadi energi. Ubi juga mampu menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.
4. Telur
Selain ubi, telur juga kerap kali dijadikan makanan alternatif untuk diet. Kandungan omega 3 dalam telur mampu membakar lemak. Sedangkan kandungan asam aminonya memiliki manfaat untuk memperbaiki jaringan tubuh, membentuk sistem kekebalan tubuh, dan manfaat lainnya.
Itulah beberapa makanan yang mampu menurunkan berat badanmu secara alami. Selamat mencoba!
Sumber : viva.co.id
