Pelita.online –
Pepatah mengatakan, Anda adalah apa yang Anda makan. Pepatah itu bukan sekadar kata-kata tanpa makna, tetapi benar adanya bahwa asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari akan mencerminkan diri Anda.
Misalnya, mengonsumsi makanan-makanan yang sehat, dapat membuat Anda tampak segar dan awet muda. Sebaliknya, ada juga makanan-makanan tertentu yang justru membuat badan Anda lunglai, lesu, bahkan tampak lebih tua dari usia Anda sebenarnya.
Sebab, ada makanan-makanan tertentu yang mempercepat proses penuaan dan menyebabkan kulit terlihat kering, kusam, bengkak, dan kusut. Berikut daftar makanan yang bisa membuat Anda tampak lebih tua, seperti dirangkum dari First For Women, Minggu (12/4/2020).
Gorengan
Anda mungkin tidak tahan untuk tidak mencomot gorengan ketika hidangan itu ada di meja. Tapi saat ini, pikir lagi. Sebab ketika makanan digoreng dalam minyak panas tinggi, minyak tersebut melepaskan radikal bebas berbahaya yang menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit Anda. Terlebih lagi, makanan yang digoreng seperti kentang goreng, juga sering diisi dengan garam yang dapat menyebabkan dehidrasi, dan akibatnya kulit Anda menjadi lebih kering.
Karbohidrat olahan
Tubuh memang memerlukan karbohidrat untuk sumber energi utama Anda. Namun, karbohidrat olahan seperti roti putih atau pasta, dapat berubah menjadi gula dalam aliran darah Anda. Perpaduan gula dan protein tersebut, dapat membuat tubuh Anda membentuk hasil dari rantai reaksi kimiaglikasi, sehingga dapat mempercepat penuaan kulit.
Selain itu, karbohidrat olahan sering memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh. Inilah yang mempercepat proses penuaan.
Makanan manis
Gula sebenarnya memiliki fungsi penting pada tubuh untuk memberikan energi, bagus bagi orang yang memiliki tekanan darah rendah, hingga mengatasi depresi. Tetapi, gula putih, pemanis buatan, atau sirup dapat menghasilkan Advanced Glycation End Products (AGE), yang dapat merusak kolagen.
Mengonsumsi gula juga telah lama dikaitkan dengan kondisi kulit seperti jerawat dan eksim. Jadi, cobalah untuk mengurangi makanan yang mengandung gula dalam semua bentuk olahan dan menggantinya dengan pemanis alami seperti madu.
Daging olahan
Daging olahan dapat mengandung lemak jenuh yang berbahaya, dan mereka diawetkan dengan bahan kimia yang disebut sulfit dan nitrat yang dapat memiliki efek merusak kulit. Daging olahan juga cenderung memiliki jumlah natrium yang tinggi yang semuanya dapat mengeringkan kulit dan melemahkan kolagen. Sebaiknya, konsumsi daging yang tidak menggunakan pengawet.
Sumber : iNews.id
